알아보자 :: 정자량이 적은 음식을 먹으면 보충할 수 있습니다
정자량이 적은 음식을 먹으면 보충할 수 있습니다
남성은 사정당 약 2 6ml의 정액을 배출하는 것으로 추정되며, 정액량이 2ml 미만이면 정액이 너무 적습니다.
정자량이 적은 것은 무정증이나 정자소증에 속하며, 이는 남성의 생식력과 정신상태에 큰 영향을 미치고 남성에게 불임 증상을 일으키기 쉽습니다.
♠ 그렇다면 정자량이 적은 것은 무엇으로 보충할 수 있을까요? 바로 이 궁금증을 해결해드리겠습니다.
정자량이 적은 음식을 먹으면 보충된다
1. 단백질
♠ 임신을 계획하는 예비 아빠는 단백질 섭취를 늘려야 합니다. 단백질은 인간 생명의 기초이며 뇌, 근육, 장기의 가장 기본적인 영양소로 전체 열량의 10-20 를 차지합니다. 평소 하루 체중 1kg당 1 1.5g을 섭취하던 것을 1.5 2.0g으로 늘려야 합니다. 따라서 육류, 계란, 우유, 콩 제품 등을 더 많이 섭취해야 합니다.
2. 아연 섭취
♠ 아연은 인간의 신진대사에 없어서는 안 될 효소의 중요한 부분으로 아연이 부족하면 생식기 기능에 영향을 미치고 남성의 정자 품질을 저하시키며 정자 감소, 정자 약화, 심지어 무정자 발생, 성장 및 발달에도 영향을 미칠 수 있습니다.
♠ 따라서 임신 준비 기간 동안 생선, 기장, 배추, 양고기, 닭고기, 굴 등과 같은 아연이 함유된 음식을 더 많이 섭취해야 합니다.
3. 칼슘 섭취
♠ 칼슘은 뼈와 치아의 중요한 구성성분이며 칼슘이온은 정자의 편모 박동폭을 증가시키며 세포내 칼슘이온의 수준은 초활성화운동과 직결되므로 평소 참깨, 유제품, 새우껍질 등을 많이 섭취하여 칼슘을 보충할 수 있습니다.
4. 비타민
♠ 비타민은 인체의 성장발달뿐만 아니라 정상적인 생식기능을 유지하는데도 필요합니다.
♠ 인체에 비타민이 부족하면 임신이 쉽지 않고 임신 후 태아결함이 생기기 쉽습니다: 뼈의 발육부전, 저항력 약, 빈혈, 부종, 피부병, 신경염 등이 있습니다.
♠ 남성의 정자에도 영향을 미치며 비타민을 보충하기 위해 육류, 우유, 계란, 간, 야채, 과일 등을 일상생활에서 더 많이 섭취할 수 있습니다.
♠ 이상 정자량이 적은 음식을 먹으면 보충이 된다는 안내였습니다.
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건강한 관계는 정신 건강을 유지하기 위해 중요합니다.
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